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医師監修｜即効性がある血圧を下げる方法は？飲み物や食べ物で下げられる？

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自分の血圧を測定する時は、メーター指針を左手で軽く握ります。誰かの血圧を測定する際は、メーター指針が見えやすい位置にあればどちらの手で持ってもかまいません。送気球は右手で持ちます。

血圧の他に、脈拍数・歩数・歩行距離・消費カロリー・睡眠・服薬時間リマインド・スマートフォンの通知を受け取ることが出来ます。

最高血圧の拍動音を聴き取る　拍動が再び聞こえてきた時の目盛りを記録します。この時のメーター指針の数字が最高血圧です。

測定したデータはアプリに自動保管され、折れ線グラフで血圧の変化を可視化。

家族などとデータ共有も可能で、血圧の変化に気付くきっかけにもなります。

しかし、手首式は上腕式に比べて測定精度が低く、測定時の姿勢や環境によっては値が大きく変化する可能性があります。そのため、多くの医療機関では、

【磁気ネックレス】効果なし？科学的根拠は？合わない人には逆効果？めまい・気持ち悪い説を検証

手軽に使える手首式から、上腕式（カフ型、アームイン型）とさまざまな商品が販売されています。オムロンコネクトというアプリをインストールすることで、簡単にスマートフォンと連携が取れるのも嬉しいポイントです。

�?血圧を測定する前にしてはいけないこと：飲酒・喫煙・カフェイン摂取・運動。

高精度な血圧測定はもちろんのこと、歩数や睡眠などのバイタルデータも測定可能なため、運動や休養と血圧変動との関係を知ることができます。

オムロンが採用している「フィットカフ」は、片手でもピッタリと巻きやすいと好評です。腕が太い人や細い人の為の「太腕用腕帯」「細腕用腕帯」も別売りされています。使いやすさを重視するの方におすすめのメーカーです。

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